肩の違和感ゴリゴリ音がなる症状と原因 東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 肩を回すと音が鳴るけど 痛みもなく大したことないので放置していませんか？ そのままでは肩が上がらなくなるかもしれません！ 今回は、肩から鳴る音（ゴリゴリ・バキバキ）を 放置していると危険な場合があるのでそれらについて 解説していきます。 ー目次ー 1.肩の違和感を放置すると危険 2.肩の音とともに強い違和感 　・脱臼 　・関節の不安定性 　・放置すると まとめ 肩の違和感　音がなる 多くの人が肩を動かすと音が鳴る場合は 病院や整体院を受診するといったことは少ないと思います。 それは一部正解ではあります。 ですが、 早めに治療をしておいた方がいい 隠れた危険信号の場合があります。 放置していた結果 後遺症や手術が必要になることもあり得ます。 放っておいても大丈夫な音と 早く治しておいた方がいい音の区別がなかなかわからないと思います。 そこで、私の今までの経験と医学的知識をもとに 危険信号についてお伝えしてきます。...

頭痛を引き起こす食べ物５選！ 東淀川区で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 日頃から頭痛を感じたりしていませんか？ 頭痛を慢性的に抱えている方は近年増加傾向にあります。 最近の調査よると， 一般成人の２人に１人は頭痛を慢性的に 持っていることを自覚しているようです。 頭痛の増加原因 ・ライフスタイルの変化 ・スマートフォンやタブレットなどのデジタル機器の使用 ・近年起こることが多い異常気象 などが影響していると言われています。 ですが，これら以外にも もっと身近に頭痛の原因になっているものがあります。 隠れ頭痛の原因になっている １つとして考えられているのが 普段何気なく行っている食事になります。 今回は普段の食事の中に潜んでいる 頭痛を引き起こす意外な食べ物について紹介していきます。 ー目次ー ・カフェインを含む食材 ・アルコール ・チラミンを含む食材 ・グルタミン酸ナトリウムを含む食材 ・亜硝酸ナトリウムを含む食材 頭痛を引き起こす食材 １.カフェインを含む飲み物 【カフェイン】には血管を収縮させる作用があ

歯と噛み合わせの問題が肩こりを引き起こす 中学生の時に頭痛や右半身に力が入りずらいといった症状を抱えいました。 噛み合わせが悪く歯列矯正をすることになり あれほど悩んでいた症状を気にすることは無くなりました。 そんな経験から、 今回は歯と噛み合わせが肩こりを引き起こすについて 解説をしていきます。 キーワードは「体は不安定で安定を求める」です。 ー目次ー ・以前ご紹介した肩こりのおさらい ・人間の体は不安定 ・歯と肩こりの関係 ・日本人の歯に対する考え ・予防法 ・まとめ 前回までの肩こりの要因 ・背骨が硬くなると起こりやすい ・腕の運動連鎖から引き起こされる ２つを解説してきました。 ご興味のある方はリンクから飛んで読んでいただけると幸いです。 前回までの簡単なおさらい 背骨が硬くなる 猫背になっているから肩こりが起こると思われていますが， 実はそうではないというお話しでした。 悪い姿勢は筋肉を休ませる効果があり，良い姿勢を保つと 体の上に頭がくるので肩への負担は減りますが筋肉を働かせる為 疲弊していきます。 交互に両方の姿勢を取ることにより筋

頭痛・肩こりの原因　腕の硬さ編 東淀川区で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 肩こり頭痛の原因が腕の硬さにあるということをご存じですか？ 人は遠くにあるものを取ろうとする時自然と腕は内側に捻ります。 これを運動連鎖と言います。 ー目次ー ・前回のおさらい ・運動連鎖とは ・肩こりの原因 ・まとめ 前回のおさらい 人の身体は楽をしたがります。 肩こりの原因は長時間の不動であり， 動かないことで筋肉が硬くなり血流が悪くなることで 痛みやこりにつながります。 決して悪い姿勢だから 肩こりになるというわけではありません。 ※詳しくはこちらのページをご参照ください。 背骨の硬さが体の不調をまねく理由 運動連鎖とは Aという関節対して合わせてB,Cなどの隣り合う関節も 連鎖して動くことを言います。 （例）骨盤を前傾すると腰が反るといったことや 　　　歩行をする際に右足を出すと左手が前に出るなどです。 これはほんの一例ですが 上記のことを運動連鎖と言います。 全ての動きはこの連鎖が重要になっており うまく機能させることで運動

肩こり・体の不調は背骨の硬さから 東淀川区で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 決してひどい猫背でもないのに 肩こり，倦怠感や夜間眠れないなどの症状で お悩みの方は，背中のこり・硬さが原因にあるかもしれません。 今回の記事では， なぜ背骨が硬くなるのか，硬くなることと肩こりや体の不調との関係について わかりやすくご説明します。 ー目次ー ・良い姿勢，悪い姿勢 ・肩こりを引き起こす姿勢 ・人は動物である ・背骨の硬さは自律神経を乱す ・まとめ 良い姿勢，悪い姿勢 見ればすぐにわかるとも思いますが 良い姿勢と悪い姿勢の写真です。 一概にどちらの姿勢だけを取り続ければ 良いというわけではありません。 その理由は後述します。 肩こりを引き起こす原因 外国人は日本人よりも肩こりが少ない， 日本人は猫背の人が多いから肩が凝る。 筋力が多い＝肩こりがない 良い姿勢＝肩こりがない この様に言われることがありますが， 決して全てではありません。 みなさんは良い姿勢と言われる体勢を １時間保つことは出来ますか？ 多くの方が辛いまた

肩こり・頭痛の原因「後頭下筋」 東淀川区で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 こんなお悩みございませんか？ ✔︎毎日デスクワークで肩こりが強い ✔︎本をよく読むが長く読むと疲れる ✔︎肩こりが強くなると目頭や頭が痛くなる これら１つでも当てはまる方はお読みください。 肩こりといえば僧帽筋など大きな筋肉を言われがちですが 目の動きに合わせて首を動かしたりなど 大きくはないですが首の俯角に位置し非常に重要な働きをしてくれる 後頭下筋群に今回は焦点を当ててお話しします。 ー目次ー ・後頭下筋群とは ・硬くさせる行為 ・自宅でできるセルフケア ・まとめ 後頭下筋群とは 1.大後頭直筋 2.小後頭直筋 3.上頭斜筋 4.下頭斜筋 4つの筋肉で構成され、首の付け根にあります。 右の図を見ていただくと後頭下筋群の上に いくつもの筋肉がありその奥の深い位置に存在することが お分かりいただけるとお思います。 またこの筋肉の周辺には椎骨動脈や頸動脈という 脳への血液供給を行う血管も通ります。 動きは頭部の側屈，回旋や後屈の動きに関

脳の錯覚からくる肩こりを見分ける方法 東淀川区で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 慢性の肩こりでお悩みのあなたへ！ 今までマッサージや運動、鍼灸施術など 様々努力をしたけど改善しなかった。 それは脳の錯覚が原因かもしれません。 この記事を最後まで読むことで、 長年の肩こりを解消させるヒントを掴んでください！ 肩こりの見分け方 まずは脳が錯覚する理由をお伝え致します。 慢性の肩こりが続いているあなたは こんな気持ちを持っていないでしょうか？ 〇〇をすると肩がこる、〇〇があるから肩がこるなど 脳が先に思い込んでいる可能性があります。 先入観や過去の体験から 肩こりを生み出してしまっている可能性が高いです。 見分け方ですが、 まずは肩を大きく回したり、あげたりしてください。 肩周りの張り感やこり、重だるさを覚えてくださいね。 次はあなたが軽いと思えるものを 手に持った状態で肩を動かして見てください！ ここではわかりやすいものでティッシュ1枚持ってください。 どうでしょうか？ 肩が軽くなったり、張り感に変化ありません