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「顔の鍼に行くまでの時間が長くて、美容鍼だと忘れます」 美容施術の患者様から、そんな感想をいただきました。 美容鍼には、まず顔に鍼をして、置鍼時間をできるだけ長く取る方法もあります。 一方、当院では、まず脈診・腹診で身体の状態を確認し、身体への施術を行ってから、お顔の美容鍼へと進みます。 脈診 腹診 くすみ、しわ、たるみ、むくみなど、お顔のお悩みで来院してくださっているのですから、 『はやく顔に施術して！』と思われる患者様もいらっしゃると思います。 では、なぜ、顔に鍼をする前に、身体を診るのでしょうか？ それは、患者様一人ひとりの体質だけでなくにあわせた施術を行うだけでなく、同じ方でも、その日のその方のお身体の状態に応じて施術方針を組み立てるためです。 いつも同じ施術を繰り返すのではなく、その時々の状態を把握し、どこに、どのような施術を行うかを考えます。 ◆　於血（おけつ）　：血の巡りが滞っている状態 ◆　気滞（きたい）　：気（エネルギー）の巡りが滞っている状態 ◆　気虚（ききょ）　：気（エネルギー）が不足している状態　　 ◆　陰虚（いんきょ）：

阪急京都線淡路駅西口から徒歩6分 鍼灸整体　旬　院長の植月です。 慢性頭痛でお悩みの方は多く、ご相談いただくことが多い症状の一つです。 慢性頭痛は大きく3つのタイプに分類されます。 痛みの特徴 主な原因・メカニズム 緊張型頭痛 頭全体が締め付けられるような鈍痛 首や肩の凝りを伴う 筋肉の緊張と血流悪化 片頭痛 ズキズキと波打つような強い痛み 光や音に敏感になる 身体を動かすと悪化する 脳の血管の拡張と炎症 群発頭痛 片側の眼の奥が激しく痛む えぐるような猛烈な痛み 一定の期間、毎日同じ時刻に起こる 脳の視床下部と血管の異常 これらの中で、圧倒的に多いのは『緊張型頭痛』で、全体の7割を占めると言われています。 今回は、緊張型頭痛に注目してその予防・解消方法をお伝えしていきます。 緊張型頭痛とは何か？ 　長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の悪さ、精神的なストレスによって首や肩の筋肉が収縮し、神経を刺激します。 　後頭部を中心に、おでこや首筋、肩にかけて両側が痛みます。 緊張型頭痛の痛みの範囲 　首や肩のひどいコリ、めまい、目の疲れを伴うことが

阪急京都線淡路駅西口から徒歩6分 鍼灸整体　旬　院長の植月です。 前回（体幹を鍛える②）で体幹を鍛える上での多裂筋の重要性についてお伝えしました。 今回は、さらに体幹トレーニングで意識してほしい大切な筋肉、『腹横筋』と、そのおすすめなトレーニング方法である『腹式呼吸』についてお伝えします。 腹横筋とは？ 腹横筋は四つある腹筋（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）の中で一番深いところにある、インナーマッスルであり、腹直筋、腹斜筋の奥に潜んでいます。 腹横筋の主な働きは腹圧を高め、内臓を正しい位置に安定させることです。 腹横筋を働かせるメリット １．ポッコリお腹の解消（ウエストの引き締め） 腹横筋は内臓をぐるりと包み込んで正しい位置に収める役割を持っています。 腹横筋を鍛えることで内臓が正しい位置に引き上げられ、お腹周りがスッキリします。 ２．腰痛の予防・改善 腹横筋は背骨や骨盤を安定させる『コルセット』の役割を担っています。 腹横筋がしっかりと働くと、腰椎（腰の骨）への負担が激減します。慢性腰痛は、この腹横筋の筋力低下が原因の場合が少なくなくありま

阪急京都線淡路駅西口から徒歩6分 鍼灸整体　旬　院長の植月です。 前回『体幹を鍛える①』では、体幹トレーニングの代表的なメニューである『プランク』を始める前に確認してほしいことをお伝えしました。 『プランク』に取り掛かる準備のできていない皆さん、つまり、『ブリッジ』ができない皆さんお待たせしました。今回は、『ブリッジ』ができない皆さんに取り組んでいただきたい体幹トレーニングメニューをご紹介します。 動画を参考に挑戦してみてください。 日々コツコツすることで成果が発揮できます。 ぜひ、頑張ってください！ 背骨のしなる運動 ①　仰向けに寝て膝を立てます。 　　足を少し開くと楽に動けますので調節してください。 ②　お尻を持ち上げて背中を浮かします。 　　お尻はできるだけ高く持ち上げてください。 ③　背骨を上（首側）から順番に床につけていきます。 　　ひとつ一つゆっくりと床につけていきましょう ④　繰り返します。 　　無理のない回数から始めましょう。1回からでも構いません。 　　10回程楽にできるようになるとよいでしょう。 　　 ※背中を浮かす際に首で体

阪急京都線淡路駅西口から徒歩6分 鍼灸整体　旬院長の植月です。 体幹トレーニング、してますか？ 姿勢改善や基礎代謝の向上、腰痛や肩こりなどの緩和、予防に有効だと言われている体幹トレーニング、実践している又は挑戦してみたいという方も多いのではないでしょうか？ でも、せっかく体幹トレーニングをはじめたのに、望んだ効果が得られないばかりか、かえって身体を傷めてしまった、ということはありませんか？こんな話、実はよく聞きます。 体幹トレーニングで姿勢改善や腰痛肩こりなどの予防緩和ができるなんて嘘なの？ そんなことはありません。体幹トレーニングは身体の状態を整え、健康を維持増進するためにぜひ取り入れていただきたい習慣です。 効果的な体幹トレーニングを行うために知ってほしいポイント 体幹トレーニングの代表的なメニューとして真っ先に挙げらえるのは『プランク』でしょう。 『プランク』は、お腹まわり（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）を中心に、背中や肩、下半身の筋肉まで総合的に鍛えることができ、体幹トレーニングとして理想的なメニューです。 特別な器具も必要なく、ご自宅などでも

阪急京都線淡路駅西口からでて徒歩6分 鍼灸整体旬院長の植月です。 慢性腰痛で悩んでるあなた！ 腰ばかり施術してませんか？ それでは改善するどころか 慢性化を強めているかもしれません。 慢性化から脱出するために 早速、股関節をチェックしてみましょう。 股関節を見る重要性 股関節には様々な組織が張り巡らされています。 特に腰痛に関係する神経・血管・筋肉などが たくさんあります。 股関節で特に注目しないといけないのが鼠蹊部です。 図を見てください。 鼠蹊部にたくさん神経があると思います。 これ全部、腰からでている神経です。 慢性腰痛でなかなか改善しないケースは 股関節前面の神経・血管組織を見逃してる可能性が高いです。 仰向けで股関節をチェックしましょう まずはどこでもいいので仰向けに寝ます。 次に股関節を曲げていきます。 股関節を曲げる時に膝も曲げて行いましょう。 ここであなたの感じたことが重要です。 股関節を曲げた時に詰まり感がある、痛みが出る そもそもスムーズに曲げることができないなど それぞれ特徴的な症状があるはずです。 全てとは言いませんが股関

当院で大阪市プレミアム商品券を取り扱い店になりました。 お体の痛みでお悩みの方はぜひご活用してください。

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 今回も東洋医学シリーズですが， 用語について解説していこうと思います。 気・血・津液などなど東洋医学を知っていただく上ではここのお話もしておかないと理解し難い部分があるので 今回は【気】とはなんなのかについてお話ししていきます。 この中でも，分かりにくい言葉でてくることがあります。 できるだけ分かりやすく簡潔に解説を入れながら記事は書いていますが，一部書ききれないところもあるのでそこは， 「そうなんだ。」程度でお読みいただけると幸いです。 ー目次ー 1.気の分類 　・原気 　・宗気 　・営気 　・衛気 2.まとめ 1.気の分類 気は原気・宗気・営気・衛気の４つに分類されます。 それぞれを解説していきます。 原気（げんき） 人体の最も根本的な気であり，生命活動の原動力となります。 原気＝先天の気であり， 先天の気とは ちなみに後天の気もあり，これは食べ物や飲み物から作り出すことができます。 先ほどご紹介した４つの気のうち， 原気のみが先天の気であとの３つは後天の気

１分で効果あり？腰痛体操！ こんにちは！ 東淀川区で唯一の自然派施術を心がけている 整体院　旬　院長の植月です。 タイトルにもあるように １分で効果を感じれる体操をお伝えします。 まず、この体操を行う前に 身体の可動域（動かしやすさ）をチェックしてください！ 腰 ・ひねる ・そらす（後ろに） ・たおす（前に） この三方向をまずはチェック！ この記事を読むことで、腰痛に対する考え方や毎日の過ごし方が変わります。 最後まで読んでください。 この体操の何がすごいのか？ この体操はここがすごい！ ストレッチ要素がある 運動要素も含まれている 筋膜調整もできる 前回ストレッチの正しい使い方について書いたので 気になる人は下記のurlをクリック！ 　　　　　　　↓ 【腰痛　ストレッチ】ストレッチで痛みが〇〇する？ 運動要素について 腰痛を改善するためにも運動は必要です。 運動することで、筋肉もそうですが内臓機能も改善されます。 ここで、勘違いして欲しくないポイント！ 『激しい運動でなくていい』 運動してください、とお伝えすると 今まで走ってないのに、走ったり

ビタミンCとブドウ糖の関係 東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 ビタミンCを体内で作れない動物は、 ヒトやサル、モルモットなど一部の霊長類だけです。 犬や猫、やぎなどはほとんどの動物はビタミンCを合成できるが、 ヒトは進化の過程でグロノラクトン酸化酵素(GLO)という物質が 欠損したことでその機能を失いましたが、 それも人類の進化には必要な過程だったのかも知れません。 最後には 天然ビタミンCと市販されているサプリメントの99％を占める 合成ビタミンCについても触れているので ご自身やご家族の方の健康の参考にしてみてください。 ー目次ー 1.ビタミンCとブドウ糖 　・進化 2.天然と合成ビタミンC 　・合成ビタミンC 　・生体利用率 　・サプリメント 3.豆知識 まとめ 1.ビタミンCとブドウ糖 ビタミンCとブドウ糖は化学構造が非常に似ています。 そして、体のなかでさまざまなところに届けてくれる 輸送体（トランスポーター）が同じという特徴があります。 進化 ビタミンCを合成するにはグルコースが必要

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 整体院旬院長の植月です。 本日は、大腿骨骨折の恐ろしさと予防について 伝え思います。 年齢を重ねて、『骨密度』が気になってくると思います。 特に女性の場合、年末年始を迎えると 骨粗鬆症のリスクはかなり上がっています。 食事バランス・運動もそうですが倒れないように する必要があります。 転倒してしまう理由も含めて説明します。 最後まで読んで、骨折のリスクを減らしましょう！ 大腿骨骨折はなぜ予後が悪いのか？ 美智子様が大腿骨骨折しましたが、 詳しくは表記されていません。 ただし、大腿骨頸部骨折だと思います。 この大腿頸骨部骨折になると 唯一の骨を栄養する血管が阻害されます。 阻害されると大腿骨頭が壊死してしまうので 早めの手術が必要になります。 今度手術もそうですが 足は特にリハビリが大変なんです。 術後も痛みが残るものもあり 歩くことを諦める人も出てきます。 歩けなくなると身体は 一気に弱り果ててしまいます。 さらなる能力も低下するのを運動のきっかけに 認知症の発症につながることも多いです。 他にも、骨折が

坐骨神経痛の痛みを和らげる寝方 東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 夜眠れなくて寝れない坐骨神経痛でお悩みのあなたに 正しい寝方をお話しします。 腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方で寝ている間に 痛みや痺れが出ているかた非常に多いです。 そういった場合、寝ている間に腰や坐骨神経に負担を かけて症状を悪化・進行させている場合があります。 痛みが強く眠れない方やこれ以上悪化させたくない方は これからお話しする内容を参考にしてください。 ー目次ー 1.坐骨神経痛の正しい寝方 　・用意するもの 　・寝方①（上向き） 　・寝方②（横向き） 2.なぜ楽になるのか 　・坐骨神経への影響 　・腰への影響 まとめ 1.坐骨神経痛の正しい寝方 坐骨神経痛に限らず神経痛は 圧迫されて起こることもありますが、多くは無理に引き延ばされた状態が 続くことで痛みや痺れが出てきます。 つまり、 坐骨神経痛の痛みで寝れない方は、 坐骨神経をたわませた（縮んだ）状態にすると緩和されます。 次に正しく寝るための方法をお伝えします。 用意する

治療院に通えないが施術は受けたいあなたへ！ 東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 訪問鍼灸施術始めました！ 東淀川区、鶴見区を中心に訪問鍼灸を開始いたしました。 施術を受けたいけど治療院に通えないあなたは この記事を読むことで悩みを解決できるかもしれません。 ぜひ最後まで読んでくださいね！ 訪問鍼灸を始めた理由 普段は整体院のみでの施術を行なっています。 その中で、紹介したいけど治療院には通えない人がたくさんいることに 直近２年間で多く遭遇しました。 初めは自身の整体院を営むことで精一杯であったので 気に求めることはなかったのですが 自分と向き合い考えた時に 初心の気持ちが蘇ってきて、必要とされる環境があるなら 飛び込もうという決心がつきました。 歩行困難な方や来院できない方を中心に訪問鍼灸を開始しようと決断しました。 訪問鍼灸を受けるにあたって必要なもの 自費診療の場合は特に必要なもにはありません。 そのまま施術を受けることができます。 保険診療を受けるにあたっては 『医師の同意書』が必要になりま

坐骨神経痛の真実 東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 病院で坐骨神経痛と言われてなかなか良くならず 治すのを諦めている人いませんか？ それ実は坐骨神経痛ではないかもしれません。 本日は坐骨神経痛の真実と題しまして お話をしていきたいと思います。 これは、慢性痛・神経痛の日本の第一人者である 【北原雅樹医師】の論文や教科書からわかりやすく簡略化しまとめています。 難しい用語も出てきますが、 できるだけご理解いただけるように書いております。 同じ症状で悩まれている方は ご自身の症状をより理解する為にお読み下さい。 ー目次ー ・坐骨神経を構成する神経 ・総腓骨神経 ・脛骨神経 神経痛ってどんなもの？ ・体性感覚神経 ・診断基準 ・大切なのは順番 ・治療 ・薬物療法 ・運動・物理療法 間違われやすい筋筋膜性疼痛 まとめ 坐骨神経とは 長さは1mを超える最も長い神経です。 一本の神経でなく 5つの神経が合わさって構成されており、 太さも1cmとボールペンほどのサイズがあります。 その為、 草の根っこの様に腰

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 今回は，五臓の働き３つ目【腎】についてです。 どんな生き物にも待ち受ける「老い」 年齢を重ねるに従って仕方のないものと思っていても， 記憶力が悪くなったり，耳が遠くなったり 髪の毛が少なくなってしまうのは辛くないですか？ これらの状態には【腎】が深く関わっています。 今，症状で悩んでおられる方もそうでない方もぜ最後までご一読ください。 ー目次ー 1.腎とは 　・蔵精 　・気化 　・納気 2.食養生 3.まとめ 1.腎とは こちらを見てもらうと， 腎は水に属しており季節は冬で， 膀胱や耳と関係が深いことがわかります。 腎と聞いて腎臓ををイメージする方もおられるかもしれません。 そうじゃない！と思った方は東洋医学脳になりつつありますね！ そうです， 腎は腎臓としての働きだけでなく 全身の様々な役割に関わっているとされています。 蔵精 蔵精（ぞうせい）とはつまり， 生命の源である【精】を貯蔵する役割のことです。 精は身体の成長や発育・生殖に必要不可欠な存在です。...

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 今回は，【心】についてです。 心臓は一般的に全身に血液を送るものだけと考えている方も多いかもしれません。 ですが， 東洋医学で心とは，血液を送るだけでなく意思も主ると考えています。 心臓が止まったとしても全身に送られた血液が無くなるわけではなく しばらく流れ続けています。 では，なぜ心臓が止まった瞬間に意識は同時になくなるのか。 それは，心も意識とを主っているからと考えられないでしょうか？ ー目次ー 1.心の働き 　・血脈・主血 　・神志 2.心の不調 　・血の不足 　・自己診断 3.まとめ 1.心の働き 東洋医学で心は【君主の官】と呼ばれ生命活動を行う上で最も大切な臓腑です。 心の主な働きは，【血脈・主血】と【神志】です。 血脈・主血 まずは，血脈（けつみゃく）・主血（しゅけつ） について解説していきます。 血脈とは，血液が通る通路のことで， 心は血液を巡らせ身体各部位を滋養する働きがあります。 誰しもが思い浮かべる心臓の働きのことですね。 血を巡れらせるとい

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 以前に東洋医学の【腎】についてお話ししました。 今日は、その続き【肝】についてです。 ・精神の不安定 ・血圧の上昇 ・頭痛 ・胃腸の不調 ・眼精疲労 ・めまい ・手足の痺れ それらの症状が出ている方は 肝がダメージを受けているかもしれません！ 最後には肝が弱っているかのセルフチェックの仕方も書いているのでぜひご一読下さい！ ー目次ー 1.五行学説 2.肝の働き 　・疏泄 　・蔵血 3.簡単チェック法 4.まとめ 五行学説 この世の全てものは木火土金水、いずれかの特性を持つという考え方で、 この五行学説に基づいて、私たち人間の身体の働きを分類したものを五臓といいます。 その五臓の中に 肝心脾肺腎の５つがあります。 漢字から想像するに、肝であれば西洋医学の肝臓を指すのかな？ と思われるかもしれませんがそうではありません。 実際は臓器を指すのではなくより幅広い機能を持ちつつ 五臓それぞれが深く関係しあっていると考えます。 季節や生活環境の変化は良い面もあれば身体にとっ

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 東洋医学における正式名称は「経穴」(※以下ツボ)と呼ばれ、 一般的には「ツボ」としての名称の方が広く知られています。 WHOにより361個のツボがある事が確定しました。 もしてもう一つ聞くものとして、 「経絡」というものも存在します。 これは、ツボを駅としたら経絡は線路のの役割をツボを繋いでくれます。 この経絡には内蔵の名前がそれぞれついており、 これらにアプローチする事で内臓への効果も期待できます。 ー目次ー 1. 鍼灸の効果は大きく分けて２つ 　・局所に直接 　・反射を使う 2.ツボには構造的な特徴はない 　・神経・血管走行 　・トリガーポイント 　・モーターポイント 3. まとめ 1.鍼灸の効果は大きく分けて２つ ・局所に直接 ・反射を使う ざっくりとしすぎているので詳しく説明していきます。 局所のに直接 これは，局所に鍼を刺し組織損傷を起こします。 そして炎症メディエーターが発現し様々な反応が現れます。 　・血管拡張 　・血管透過性の亢進 　・マクロファ

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 今回は脊柱管狭窄症を治療するにあたり 施術家が知っておくべきことそしてこんな治療院へは行くな！と題してお話ししていきます。 そしてそれは施術を受ける患者さん自身が良い病院・治療院と悪い病院・治療院 とを見分ける手段にも役立ちます。 というのも， 当院へ来られる方は一度別の病院や整骨院などへに行き治療効果がよくなかった方が ほとんどです。 そんな中でも多いのが脊柱管狭窄症と病院で診断を受けた方です。 ではなぜ改善しなかったのか？ それは施術家に十分な知識がなくほとんどの患者さんが十分な説明を受けていないからです。 ー目次ー 1.脊柱管狭窄症知っておくべきこと 　・２つの原因 2.伝えたいこと 3.まとめ 1.脊柱管狭窄症知っておくべきこと 結論からお伝えすると 脊柱管【狭窄】自体は施術家が良くすることは出来ませんが 症状として腰痛を訴えている場合は改善する可能性が高いです。 ２つの原因 脊柱管【狭窄症】というのは症候名になるのですが， 症状として ・間欠性跛行（何

東淀川区淡路で唯一の自然派施術を心がける 慢性腰痛専門　整体院　旬　院長の植月です。 ぎっくり腰について詳しくお伝えしてきました。 第１回がぎっくり腰の原因と腸腰筋との関係について 第２回がそもそも腸腰筋とはというところのお話をしました。 第３回目の今回は，腸腰筋のセルフケアについてお伝えしていきます。 このシリーズについて読むのが初めてだという方は， ぜひセルフケアを行う前に第２回の記事を先に読んでから行うようにしてください。 セルフケアを行うところの筋肉がどういったものなのかを理解してから行うことで より高い効果が期待できます。 ー目次ー 1.腸腰筋のストレッチ 　・大臀筋・外旋六筋 　・ハムストリングス 2.腸腰筋エクササイズ 　・腸腰筋を使う 　・腸腰筋を伸ばす 3.まとめ 1.腸腰筋のストレッチ ストレッチを行うのは腸腰筋を使う為には骨盤を起こす必要があり， なかなかうまくできな場合は不必要な筋肉が固くなっておりブレーキをかけている 可能性があります。 その筋肉をストレッチで最初に伸ばしていきます。 大臀筋・外旋六筋 1.四つ這いになる