阪急京都線淡路駅西口から徒歩6分 鍼灸整体　旬　院長の植月です。 慢性頭痛でお悩みの方は多く、ご相談いただくことが多い症状の一つです。 慢性頭痛は大きく3つのタイプに分類されます。 痛みの特徴 主な原因・メカニズム 緊張型頭痛 頭全体が締め付けられるような鈍痛 首や肩の凝りを伴う 筋肉の緊張と血流悪化 片頭痛 ズキズキと波打つような強い痛み 光や音に敏感になる 身体を動かすと悪化する 脳の血管の拡張と炎症 群発頭痛 片側の眼の奥が激しく痛む えぐるような猛烈な痛み 一定の期間、毎日同じ時刻に起こる 脳の視床下部と血管の異常 これらの中で、圧倒的に多いのは『緊張型頭痛』で、全体の7割を占めると言われています。 今回は、緊張型頭痛に注目してその予防・解消方法をお伝えしていきます。 緊張型頭痛とは何か？ 　長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の悪さ、精神的なストレスによって首や肩の筋肉が収縮し、神経を刺激します。 　後頭部を中心に、おでこや首筋、肩にかけて両側が痛みます。 緊張型頭痛の痛みの範囲 　首や肩のひどいコリ、めまい、目の疲れを伴うことが